=(

يومي امس باختصااااار 

رايقه بس الفطور  اصووره  

غداي رمانه +زبادي 

العصر 

كوب نسكافيه 

عشاي زبادي +سلطه + قطع جبن 

رياضتي 

اوربتراك

 ومشي 30 دقيقه مع حمل 10 كيلو اثقال  

=( 

يتعب ها الداايت  

شكلي بسحب عليييه   

وزني اليوم 89.2

اخييييييراَ

تخلصت من التسعيينات 

من شهر 1 وانا احاول 

الحمد لله 

بس للحيين دوووبه !!

و

م بقى شي وتنتهي سنه من عمري 

ابي في بداية سنتي الجدييده 

اكون شبه رشيقه !!

ع الاقل يكون وزني 70 =(

وهذا الدايت اللي بمشي عليه من بكره 

الأسبوع الأول :

( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر او 2 عصير برتقال كي دي دي ( يفضل البرتقال ) .
- سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
- قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .

______________________________ ___________

الأسبوع الثاني :

( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

______________________________ ____________

الأسبوع الثالث :

( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

__________

راح التزم فييه 

صح اني عارفه اني مستحييل انقص مثل م هو مكتوب 

بس اتمنى اقل شي انزل 5 كيلو =(

يومي ناقص 

حياتي ينقصها وجودك 

تبعدنا المسافه 

وتسكنين كياني 

اختي الكبرى 

أسفه على التقصير 

لااستطيع احتضانك  

لا استطيع مشاركتك نهاية عامك 

ولا اطفاء شمعاتك 

فكل عام وانتي جزء لا يتجزأ من حياتي 

كل عام وانتي أجمل,,,كل عام وانتي أكمل,,,كل عام وانتي امنه 

أحبك جداَ ..<3 

нaρρч вiятнđa 2 my big sister

حكاية يوم

صارت 12:00

تغير التاريخ 

8\4\1434

يالله مرت سنه 

فتحت ذاك الملف اللي كتبته يومها 

وسميته بداية الالف ميل خطوه  ..

اللى لـ هذه اللحظه م حد شافه او علم بوجوده غيري

عاهدت نفسي

وعددت اسبابي 

 وصورت  نفسي << للذكرى

شفت الصور

لا هذي مو انا

هذي م تشبهني

لبسست نفس البيجامه 

صارت وسييعه

وصورت لليوم..

وش تغير بها السنه.؟؟

كل شي تغير..!

اليوم قمة التعااسه ووش ها الحظ

الكهرب في ديرتي الجميله طافي 

من الساعه 7 وتشتغل دقايق وترجع تطفا 

وراح يومي نووم 

وكل م صحييت ارجع انام 

حزينه حيييل 

خطوتي الاولى

يومي المهم 

يومي الموعود 

راااح نوم ولا بعد حرر وظلام !!

تخنقني العبره

كنت اتمنى يذكرون 

اقصى م تمنيت

كب كييك لوزين وشمعه ورديه صغيره 

م حصل 

الحظ ضدي =(

نمت نوومه طوويله 

وصحاني صووت اختي الصغيره 

اميره قومي ذاكري لي 

يوووه اخيرا اشتغل الكهرب 

الساعه 3 الفجر!!!

خمييت شوشتي واختي تسحب فيني 

رحت معها المجلس 

الباب مفتوح وحبيبي ابوي الله يخليه لي جالس ع الارض 

وامي فدييت رجليها ع الكنب

قداامهم كييكه ومولعيين عشر طعشر شمعه =D

 وووجري اجيب جوالي 

اصور كييكتي =$

واسلم على ابووي وامي واشكررهم 

كانت اطعم كييكه ذقتها بحياتي =) 

الله لا يحرمني منهم..<3

عائلتي

شكراً لوجودكم في حياتي

شكراً لكم على يومي المميز

لن انساه م حييت 

احبكم جداَ..

ملاحظه:
لاابيــح النقل.

و مرت سنه ..

من 5 ايام
مررررت سنه  القهر اني م وصلت لهدفي الى الان
صحييح اني تغيرت و م عدت اشبهني..!!
ولكن الى الان دوووبه =(



بديت بتاريخ 4\8\1433
بوزن مهول الله لا يعيده
نقصت لـ هذه اللحظه 51 كيلو بالضبط
الحمد لله
 لكن للحين م وصلت لمرحلة الرضا اتمنى بيوم ميلادي اكون وصلت لهدفي =(

كل يوم دايت كل يوم دايت =(

في 8\4 عاهدت نفسي اذا مر عام
اكون انسانه مختلفه ومن وقتها الى الان اجاهد نفسي عشان اكون قد وعدي
وكل يوم من دااه...

...

أعلم انني لست بتلك اﻻهميه
ﻻأحد يهتم لمعرفة جديدي
وﻻ لأحداث يومي
وﻻ لتناقض  مشاعري
وﻻ انتظر اﻻهتمام من احد !!
فقط أريد مساحة لي ولتناقضي
مساحة أكتب بها م أريد  أنا
ليس م هم يريدون  !

من أنا؟

الاسم:  اميره 
العمر: 22 الا 53 يوم 
الحاله الاجتماعيه: عزباء 
الهويات: الغناء كتابة الخواطر والكثير 
الهدف من المدونه: متنفسس لي اكتب فيه خربشاتي ويومياتي  بعيد عن انتقاداتهم  بدون خوف او تردد ..